361. / Odchudzony czwartek - Tydzień 8 - Inspiracje śniadaniowe

64 comments
Cześć wam :)

Dzisiaj będzie trochę o śniadaniu, jak dla mnie to chyba najważniejszy posiłek dnia i gdy go nie zjem caly dzień chodzę głodna, mam wielki apetyt, a do tego jestem potwornie śpiąca. 
Moje śniadania nie należą do wybitnych: parówki, jajecznica, kanapka, tost... dlatego też mam zamiar to urozmaicić i stąd ta notka :)

Zacznę od tego, że znowu nie udało mi się schudnąć!! No nie wytrzymam! Nabawiłam się kontuzji stopy, cały czas kuleję i ciężko mi się chodzi, a co dopiero ćwiczy... Niestety, u mnie bez ruchu kilogramy spadają strasznie powoli, a nie mam zamiaru jeść 1000kcal, bo po 2 dniach rzucę się na żarcie. Pozostaje mi pilates, na który wybieram się w piątek :)

Ale przejdźmy do rzeczy...


Pokażę wam parę opcji, które na pewno wypróbuję, bo wyglądają smacznie i zdrowo.


1. Omlet z pieczarkami, bazylią i pomidorem
Najpierw smażymy pieczarki i pomidory, później robimy omleta, na niego nakładamy nasze podsmażone pyszności i obficie posypujemy bazylią :)
ok. 250kcal (z dwóch jajek)


2. Słoiczek pyszności :D
Jak na zdjęciu - na spodzie owoce, później ulubiony jogurcik i na wierzch muesli, morze orzechy, coś dobrego. Super sprawa gdy śniadanie będziemy jeść w biegu, np, w autobusie. Można sobie przygotować takie sniadanie wieczorem, a rano tylko zabrać ze sobą z lodówki. Koniecznie muszę dorwać takie słoiczki.


3. Omlet z jagodami i maliny
Omleta robimy tak samo jak w opcji 1 - mleko, jajko, ale tym razem dodajemy jeszcze cynamonu. Smarujemy gotowego już omleta twarożkiem i dodajemy jagody i maliny. Brzmi smacznie :)


4. Urozmaicona kanapka/ tost
Macie dość tostów z serem albo kanapek z szynką i sałatą? Sięgnijcie po awokado, na pewno urozmaici wasz posiłek i do tego jest również niezwykle zdrowe.  Można też zrobić kanapkę z bananem i cynamonem albo pieczoną cukinią :) 

A wy co lubicie jeść na śniadania? :)

(zdjęcia i przepisy pochodzą z BBC)
Next PostNowszy post Previous PostStarszy post Strona główna

64 komentarze:

  1. Spróbuj troszkę zmodyfikować dietę,właśnie małymi kroczkami,a na kolację dużo białka (serek wiejski,jajecznica, jajka na twardo,jakaś rybka-najlepiej bez pieczywa). Może wtedy efekty będą większe :)

    U mnie na śniadanie jeszcze zupy mleczne,które bardzo lubię: kasza manna,owsianka, ryż na mleku.. Jak mi czegoś brakuje to dodaje do tego owoce,nie słodze,a mleko 0,5%. Czasem zdarza mi się do tego kromka chlebka z dżemem-sama robię dżemy i np na 1kg owoców daje tak ok 300g cukru,więc nie są słodkie.
    Ostatnio mam "fazę" na mus jabłkowy (do niego dawałam jeszcze mniej cukru) z jogurtem naturalnym,dodaję troszkę płatków owsianych.
    Jeśli szukasz inspiracji żywieniowych to polecam Ci 2 kanały na fb: Imslim oraz ŻYJMY Zdrowiej

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja niestety nie pije mleka ani nie przełknę żadnej owsianki wiec nie jest łatwo :p

      Usuń
    2. No to faktycznie szkoda,o myślę,że mogło by Ci to troskzę pomóc.. A jogurty,nawet zwykłe naturalne? Bo możesz wtedy z nimi musli robić :)

      Usuń
  2. Hmmmm...nie powiem co jadam na śniadania bo nie ma się czym chwalić ;D Rano najczęściej brakuje mi czasu żeby zrobić sobie śniadanie z prawdziwego zdarzenia, choć marzą mi się śniadania takie jak np. na pierwszym zdjęciu <3 :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dlatego ja wstaje 20min wcześniej żeby zjeść śniadanko :)

      Usuń
  3. Ja uwielbiam omlet z pomidorami i chudą szynką, ale jeśli nie mam na to czasu to jadam kanapki z pomidorem serkiem i zielonym ogórkiem bądź szybkie musli z jogurtem, Na początek dnia jak znalazł :). A śniadanie w końcu jest najważniejsze :)

    OdpowiedzUsuń
  4. ja rano to przeważnie jakieś kanapeczki wcinam, niestety ale z rana liczy się każda sekunda i nie mam czasu na robienie jajecznicy omletów itp. pyszności :(

    OdpowiedzUsuń
  5. W końcu znalazłam czas, żeby tu zajrzeć :)
    Ja jak na razie śniadań albo nie jem albo wcinam płatki. Biedne życie studentów.
    Alee... Jak tylko będzie praca będą i omlety. Notatki zrobione. ;)
    Buziaki xx

    OdpowiedzUsuń
  6. Wszystkie propozycje wyglądają przepysznie :). Dla mnie także śniadanie to najważniejszy posiłek dnia :).

    OdpowiedzUsuń
  7. hmmm takiego tosta jeszcze nei robiłam;)

    OdpowiedzUsuń
  8. Ja to rzadko jadam śniadania, bo właśnie czuję się śpiąca jak coś zjem :P Ale takiego omleta z malinkami i truskawkami bym mogła zjeść :D

    OdpowiedzUsuń
  9. Ja śniadań nie jadam, bo po prostu rano się nie wyrabiam, by zjeść coś sobie na spokojnie, a w pociągu nie koniecznie mam ochotę jeść [jak się kochana napatrzę jak ludzie jedzą w pociągach kiełbachę lub coś innego śmierdzącego, a później staną nad tobą i zioną nią Ci w twarz z rana to mi się odechciewa xD]. No chyba, że tak jak teraz siedzę całe dnie w domu to sobie wymyślam różności :P

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Hahaha znam to, raz chinka kolo mnie obierala jajko, myslalam ze padne tam na zawał :p

      Usuń
    2. Jajko mówisz, padłabym ze śmiechu xD

      Usuń
  10. Słoiczek pyszności bym zjadła :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Ja mam wielkie problemy z jedzeniem śniadań - mam ściśnięte gardło i nie mogę nic przełknąć :( Piję tylko herbatę i wybiegam na uczelnię. Bardzo chciałabym to zmienić, dlatego też spróbuję małymi kroczkami wprowadzić coś delikatnego typu jajko sadzone + jakieś fajne, zdrowe kanapki np na chlebku jaglanym.

    OdpowiedzUsuń
  12. U mnie na śniadanie przeważnie musli z jogurtem lub owsianka z owocami :) ale np uwielbiam baygle czy jakos tak to sie bisze z szpinakiem i duszonymi pieczarmai i sałatką:) lub poprostu z masłem orzechowym fistaszkowym i na to pokrojony banan:) mmmnniammmm lub jajka na miękko:) ommmommm aż głoda się zrobiłam! Uwiebiam śniadania najbardziej naświecie! a czasem to nawet zwykła bółka z pasztetową jest pyszna:)

    OdpowiedzUsuń
  13. Dzięki za te inspiracje :)
    Ja niestety jem monotematyczne śniadania albo cały czas płatki albo jogurt z bułką :D Teraz mam zamiar przerzucić się na jakąś owsiankę :)

    OdpowiedzUsuń
  14. Ja również bez śniadania nigdy nie wychodzę z domu, ale zazwyczaj nie mam czasu na kombinowanie, więc stawiam na płatki z mlekiem lub kanapki z pełnoziarnistego pieczywa, czasem gotuję owsiankę. No i obowiązkowo szklanka ciepłej wody z cytryną na czczo :)

    OdpowiedzUsuń
  15. taki omlet z pieczarkami, bazylią i pomidorem chętnie bym zjadła:D

    OdpowiedzUsuń
  16. Omlet wygląda baardzo apetycznie :D
    Muszę wypróbować któryś z tych przepisów! :)
    Co powiesz na wspólną obserwacje? :)

    http://labeauteofblondes.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  17. Ja ostatnio ciągle robię podpłomyki z ziarnami, otrębami, pieprzem kajeńskim i zapiekam z serem i salami, mmmmmmniam.

    OdpowiedzUsuń
  18. ja też lubię śniadania do syta , ale ostatnio ciągle jem kaszę jaglaną na mleku ryżowym albo płatki jaglane na tym samym i do tego orzechy, masło orzechowe i domowe konfitury lub owoc , nuda, ale niestety z rana nie mam pomysłu na nic innego, ten omlet z pieczarkami wygląda apetycznie

    OdpowiedzUsuń
  19. Słoiczek pyszności i omlet wyglądają pysznie! :)

    OdpowiedzUsuń
  20. ja na śniadanie uwielbiam jeść naleśniki :D a jak mam mniej czasu to jajecznica również wchodzi w grę:D

    OdpowiedzUsuń
  21. Nie jadłam nigdy awokado, ale taka kanapka jak na zdjęciu wygląda zachęcająco. Może kiedyś spróbuję:)
    A owoce z musli i jogurtem to uwielbiam <3

    OdpowiedzUsuń
  22. wow jak apetycznie to wszystko wygląda :)

    OdpowiedzUsuń
  23. Urozmaicona kanapka wygląda bardzo smakowicie:) Ja ze śniadaniem nie cudakuję, wybieram jogurt, twaróg, jajka, aby przygotowanie zbyt długo nie trwało:)

    OdpowiedzUsuń
  24. Ja też nie potrafię funkcjonować bez śniadania, tzn potrafię, ale potem to się zawsze odbija tym że rzucam się na obiad i wżeram o wiele więcej. Dlatego dobre śniadanko zjedzone powoli bez biegu to podstawa. Czasem nawet doradzam, żeby właśnie na śniadanie od czasu do czasu odpuścić sobie dietę :) (oczywiście bez przesady nie chodzi mi o to żeby od razu rzucić się na Mcdonalda)
    Fajne pomysły podobają mi się te zielone kanapeczki.
    :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo mądrze :) boli mnie jak.ludzie mówią ze sniadanie ma byc niskokaloryczne albo wcale :(

      Usuń
  25. Monnie, to było takie kochane:) Właśnie takie komentarze motywują najbardziej:*

    OdpowiedzUsuń
  26. ale pysznie to wygląda!
    trzymam kciuki za Ciebie! :)

    OdpowiedzUsuń
  27. ja na śniadanie uwielbiam płaaatki! do tego kanapka z twarogiem i miodem! mniamm

    OdpowiedzUsuń
  28. Ja uwielbiam wszystkie możliwe wersje owsianki :) teraz jem taką z mlekiem, miodem, jakimiś owocami/drzemem i cynamonem - na kilka min do mikrofalowki i gotowe (teraz rano stawiam na cos ciepłego żeby się ogrzać) :)

    OdpowiedzUsuń
  29. Aż sie głodna zrobiłam czytając tego posta ;P

    OdpowiedzUsuń
  30. Rano zazwyczaj bardzo się spieszę i jem coś śniadanie dopiero w pracy :/ Z tego co zaprezentowałaś z chęcią zjadłabym wszystko :)

    OdpowiedzUsuń
  31. Na pewno wypróbuję wszystkie te inspiracje !! ;) Szczególnie nr jesden przypadł mi do gustu :D mniami

    OdpowiedzUsuń
  32. WOW! rzeczywiście są bardzo inspirujące, wyglądają niesamowicie!

    OdpowiedzUsuń
  33. narobiłaś mi ochoty na takie przepyszne omlety i owoce !

    OdpowiedzUsuń
  34. Ja to bym chciała się zmusić by co rano jeść owsianke. Pomimo, ze ją uwielbiam, jakoś brak mi czasu na przygotowanie jej :(

    OdpowiedzUsuń
  35. choć ja nie gustuję w zdrowym jedzeniu,bo u mnie często fast foody to te inspiracje wyglądają pysznie :D

    OdpowiedzUsuń
  36. trzy pierwsze propozycje są mega smakowite ;) narobiłaś mi ochoty ;)

    OdpowiedzUsuń
  37. Ja na śniadania przygotowuję sobie owsianki :)) Twoje propozycje wyglądają baardzo pysznie :) jeśli będę potrzebowała jakiegoś urozmaicenia, z pewnością sięgnę po Twoje pomysły :))

    OdpowiedzUsuń
  38. Ostatnio u mnie królują płatki z mlekiem na śniadanie. Najbardziej lubię kokosowe. Często jem też owsianki i tutaj już różne kombinacje, najbardziej lubię z potartym jabłkiem, rodzynkami i cynamonem. Jak widać preferuję śniadania na słodko :) Czasami, dla urozmaicenia, jadam jajka pod każdą postacią, czy to jajecznica, jajka na miękko, omlety :) Muszę zrobić omlet jak w pierwszej propozycji :)

    OdpowiedzUsuń
  39. Zrobiłam się nieco głodna przez tego posta więc czas napić się wody i iść spać hehe. Ja na śniadanie nic innego nie przełknę niż owsianki z crunchy bananowym, ale doczytałam, że owsianki nie lubisz więc :(

    OdpowiedzUsuń
  40. Ja nigdy rano nie mam czasu, zawsze się spieszę, więc na takie śniadanka patrzę tylko w internecie z zazdrością :D :D

    OdpowiedzUsuń
  41. Ten omlecik z owocami wygląda przepysznie!
    Ja najczęściej jem na śniadanie bułki z pestkami dyni, na to jakiś serek kanapkowy (najczęściej śmietankowy, ziołowy lub czosnkowy) i na to świeży ogórek : )

    OdpowiedzUsuń
  42. Hm, kanapka z bananem nie przekonuje mnie do siebie ;) Za to omlety - jak najbardziej! Chociaż, znając mnie, nie dodałabym tam pomidorów. Uwielbiam je, ale nie na ciepło ;)

    OdpowiedzUsuń
  43. dzisiaj omlet z czterech jaj (zawsze robię z trzech, ale nie chciałam zostawiać jednego samotnie) z dodatkiem kminku, a na to pomidorki i czerwona cebulka ;]
    Ps. ja się ostro zabrałam za odchudzanie od wczoraj. Dzisiaj czuję się jakby mnie ktoś pobił. W sumie to prawda- pobiłam swoją tkankę tłuszczową ;]

    OdpowiedzUsuń
  44. Coś dla mnie! Chociaz ja owsianke itd. na drugie śniadanie zawsze jem - po treningu;-)

    OdpowiedzUsuń
  45. u mnie przewaznie kanapka.. jedynie w niedzielę staram się kombinowac;)

    OdpowiedzUsuń
  46. Jakie pyszności! I moim zdaniem nie tylko na śniadania. Co do mojego rannego posiłku to wybieram płatki z mlekiem. :)

    Pozdrawiam i obserwuję.

    OdpowiedzUsuń
  47. ten sloiczek to fajny pomysl :D polecam kanapke z maslem orzechowym + bananem + cynamonem + ew. miodem :)

    OdpowiedzUsuń
  48. Omlet z jagodami i malinami to bym chętnie jadła :P

    OdpowiedzUsuń
  49. Gratuluję spadku, masz rację nie ma co przechodzić na 1000 kcal, trzymam kciuki za powrót do zdrowia.

    OdpowiedzUsuń
  50. Tak przyrządzony słoiczek z owocami mogłabym jeść codziennie, tylko gdyby ktoś mi go przygotowywał :)

    OdpowiedzUsuń
  51. Śliczne zdjęcia , jedzenia wygląda obłędnie i pewnie tak smakuje :)

    OdpowiedzUsuń

Cześć!

Dziękuję za odwiedziny na moim blogu! Każdy komentarz niezmiernie mnie cieszy, a konstruktywna krytyka pomaga zauważyć co robię źle.
Chętnie odwiedzam wasze blogi i dodaje was do obserwowanych wieć jeśli spodoba się wam u mnie to także zapraszam do obserwacji.

Proszę - nie spamujcie, takie komentarze już na wstępie zostają usunięte. Prośby o klikanie w linki także nie będą akceptowane (co nie znaczy, że gdy was odwiedzę to w te linki nie poklikam jeśli wam zależy :) ).

Dziękuję i do zobaczenia u was :* :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Obsługiwane przez usługę Blogger.